Cách thành quái vật Hy Lạp NBA Antetokounmpo

Hầu hết mọi người không phải là không có khả năng hiện thực hóa ước mơ của mình, mà là “không thiết tha”. Khao khát thường mang đến cho người ta cảm giác rất tiêu cực, nhưng thực tế nó cũng chính là động lực để con người ta leo lên đỉnh vinh quang. Bài viết hôm nay là về NBA, về câu chuyện cuộc đời rực rỡ của Giannis Sina Ougko Antetokounmpo (Giannis Sina Ougko Antetokounmpo), “quái vật Hy Lạp”. Tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho tất cả những ai có ước mơ trong trái tim mình! ! ! 

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những thông tin thú vị khác từ thể thao, cá cược, kiến thức tại đây.

Sự ra đời của một con quái vật Hy Lạp!

Giannis Antetokounmpo, tên tiếng Anh đầy đủ là Giannis Sina Ougko Antetokounmpo. Do tên tiếng Anh dài nên người ta viết tắt là “Giannis Brother”, đây cũng là một cái tên quen thuộc với người yêu thể thao bóng rổ. Anh là ngôi sao thứ hai trong lịch sử NBA có họ gồm 13 chữ cái tiếng Anh. Có thể nói đây là cái tên khó hiểu nhất NBA.

Giannis Antetokounmpo là người gốc Nigeria gốc Hy Lạp nhưng trong một thời gian dài anh không có quốc tịch. Khi đó anh còn lập một quầy hàng rong để bán đồ kiếm tiền trợ cấp cho gia đình. Nhìn như cuộc đời sẽ chẳng có gì đặc biệt nhưng trong tim anh lại luôn có một giấc mơ trở thành một cầu thủ vĩ đại.

Sau khi gia nhập đội trẻ của Câu lạc bộ bóng rổ Felastikos của Hy Lạp. Anh bắt đầu cuộc hành trình trên con đường trở thành siêu sao bóng rổ. Sau đó, anh tham gia vào NBA Draft năm đó vào năm 2013. Và sau đó đã giành chiến thắng trong vòng đầu tiên của cuộc chọn tổng thể lần thứ 15 được chọn bởi Milwaukee Bucks và đã chơi cho Milwaukee Bucks kể từ đó.

Nếu bạn muốn tham gia cá cược thì có thể vào đây để chơi cá cược bóng đá, cá cược bóng rổ…Nhiều kèo cược cho bạn lựa chọn.

Ngoài chiều cao hơn 2m, cầu thủ 26 tuổi giờ đây còn dựa vào khả năng bùng nổ. Kỹ năng và khả năng phối hợp tuyệt vời của mình để đạt được những màn trình diễn xuất sắc trên sân đấu! Còn được gọi là “Quái vật Hy Lạp” bởi NBA

Làm thế nào mà Giannis Antetokounmpo lại đạt được thành tích đáng kinh ngạc như vậy? Tất nhiên, anh ấy khá nghiêm khắc với việc đào tạo của mình! Nhưng tôi nghĩ những khóa huấn luyện khắc nghiệt đó không hoàn toàn là lý do chính để anh có được thành tích ngày hôm nay! Tôi nghĩ lý do chính khiến anh ấy có thể thành công đứng trên sân khấu thế giới của NBA là trái tim mạnh mẽ không từ bỏ ước mơ của mình ngay cả khi anh ấy nghèo khó và không một xu dính túi.

Trái tim phải đủ mạnh mẽ để nhiệt huyết ước mơ không bị dập tắt bởi gáo nước lạnh của thực tại. Anh ấy bây giờ là một biểu tượng của việc thực hiện ước mơ của mình.

Chúng ta đều có cuộc sống sung túc và từ lâu đánh mất đi trí tiến thủ của mình. Mặc dù có người sẽ nói rằng: “Mỗi ngày đều đi làm, có sướng gì đâu!”. Thực sự là khi đi làm có thể sẽ vất vả nhưng chắc chắn là sẽ không đau khổ. Khi một người kiên quyết thực hiện ước mơ của mình, ngoài đời thường xuyên phải đối mặt với những lời nói lạnh lùng. Còn phải duy trì trạng thái tự giác, ở công ty, sếp sẽ ép buộc bạn, nhưng đối mặt với ước mơ của bạn, bạn chỉ có thể lựa chọn ép buộc chính mình.

Vì vậy, đối với những người có dũng khí đối mặt với lý tưởng của mình, tất cả chúng ta hãy dành một cái nhìn tôn trọng. Nếu có thể thì hãy tìm kiếm ước mơ của mình mà cố gắng vì nó. Cho dù có viển vong như nào đi chăng nữa thì cũng hãy cố gắng từ những việc nhỏ nhặt nhất.

Thực đơn huấn luyện của quái vật Hy Lạp

Sau khi chia sẻ cách Giannis Antetokounmpo đứng trên sân khấu NBA. Tôi sẽ chia sẻ thực đơn tập luyện của Giannis Antetokounmpo, để mọi người có thể hiểu tại sao anh ta lại có màn trình diễn chói sáng ở cường độ cao như vậy.

[Thứ Hai và Thứ Tư: bài tập thân trên]

Đẩy tạ trên ghế 6-10 lần, 1 hiệp.

Đẩy tạ tay 6-8 lần, 3 hiệp.

Đẩy tạ trên ghế nghiêng tạ 8-10 lần, 3 hiệp.

Đẩy tạ tay trên ghế nghiêng 8-10 lần, một lần đặt.

Máy uốn và kéo dài cánh tay Supine (Máy kéo) 6-10 lần, một bộ.

Nâng tạ một bên 6-10 lần, 2 hiệp.

Nâng tạ 6-10 lần, 2 hiệp.

Chèo ròng rọc ngồi, 6-10 lần mỗi nhóm, một nhóm.

Ép ngực 6-10 lần, một bộ.

Nhấn ngực nghiêng 10 lần, một hiệp.

Kéo ròng rọc xuống 6-10 lần, một lần đặt.

Đẩy vai cơ học 6-10 lần, một hiệp.

Chèo ngồi cơ học 6-10 lần, một bộ.

[Thứ ba và thứ năm: tập thể dục phần thân dưới]

Squat 6-8 lần, 2 hiệp.

Romania 6 lần, 2 nhóm.

Glute-ham 6-10 lần, tổng cộng 2 nhóm.

Tập chống đẩy đùi 6-8 lần, 2 hiệp.

Co chân cong 6-10 lần, một lần.

Tập chống đẩy đùi đơn chân 6-8 lần, một hiệp.

Dumbbell leo 3-4 lần.

Lunge 6-8 lần, 2 hiệp.

Co chân trên quả bóng tập 4-8 lần, một hiệp.

Tập kiễng chân 6 lần, một hiệp.

Gập bụng ngược 8 lần, mỗi nhóm 2 lần.

Trên đây là thực đơn tập luyện của quái vật người Hy Lạp NBA Giannis Antetokounmpo. Về cơ bản anh sẽ tập luyện 1 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần 1 tiếng, tức là mỗi ngày sẽ có 2 tiếng tập luyện. Những ngày không tập, anh ấy sẽ tập aerobic, còn những ngày khác thì tập bóng, tập kỹ năng … vv Không có gì lạ khi anh ấy sẽ có được thành tích như hiện tại với sự tự giác như vậy.

Ngoài việc ngưỡng mộ anh ấy, tôi cũng hy vọng rằng mọi người có thể học tập thái độ sống lành mạnh. Đối mặt với cuộc sống với một thái độ sống tốt hơn, có kỷ luật hơn và hướng tới lý tưởng của bản thân.